为什么很多人不愿去健身房锻炼?不外乎是这几个原因

摘要:北京时间20191108关于【为什么很多人不愿去健身房锻炼?不外乎是这几个原因】的具体情况和说明,让www.dzjju88.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

原创内容,擅自搬运者必究!

如今,健身文化氛围越来越高,健身房也越开越多。但是,国内倒闭的健身房也不少,健身房的人也是一波接一波的轮换。

而对于喜欢健身的人来说,健身房并不是锻炼的唯一选择。国外也出现很多街头健身者,他们并不追求健身房的器械训练,反而迷恋自重健身。

而在现实中,确实存在很多人不愿意去健身房锻炼,这是为什么呢?归根究底,不外乎是这几个原因:

1、时间不够充裕

相比于在家锻炼,去健身房锻炼,你需要准备锻炼的装备,还要花费来回路上的时间,时间至少要多花费1个小时。这对于繁忙的上班族来说,晚上有的时候吃完饭就已经快9点了,而很多人根本没有足够的时间去健身房。而健身房的开业时间也有限制,选择在家进行锻炼,时间比较自由,还省去了路上的时间。

2、不适应健身房的训练氛围

很多健身新手并不能适应健身房的锻炼氛围。不可否认的是,如今很多人都有社交恐惧症,他们喜欢独处,不喜欢人太多的地方。健身房中总有很多教练前来搭讪,诱导你购买私教课程,这也令人很反感。

此外,很多新手并不懂得科学的健身流程,对于器械的认知也很片面,因此不敢轻易尝试,去健身房锻炼,他们比较拘束,无法展开来训练。针对这类人,他们宁愿买一副哑铃、杠铃、仰卧凳在家进行锻炼,健身效率反而更高。

3、经济成本的限制

不少刚毕业的上班族以及学生,他们的钱包有限,面对一年的健身卡费用支出,他们也是略感窘迫。而对比夜跑,在家进行有氧操、自重训练来说,低成本的锻炼方式更适合他们。

所以,很多人放弃去健身房锻炼,选择在家或者户外进行健身,这也不失为一种好选择。

4、排斥力量训练

很多女孩的健身目标是让自己瘦下来,她们排斥力量训练,害怕练出肌肉块头,对于器械区域的训练敬而远之。

而健身房里,重点锻炼区域就是器械训练,对于跑步、瑜伽、有氧操、骑单车这些都可以在户外或者家里进行锻炼,无需花费大额的费用去健身房锻炼。

其实,无论是健身房锻炼还是在家锻炼,只要适合自己的锻炼习惯,都是不错的选择。健身的人,最主要的还是需要自律跟坚持。想要改变自己,让身材得到蜕变,一周至少要保持3次以上的锻炼频率。

如果你想塑造肌肉线条,那么需要以力量训练为主,如果你的目的是减脂,那么你可以以有氧运动为主。健身没有捷径,需要你长期的坚持,至少需要持续3个月以上,你才能感受到身材的蜕变。

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